Худеем с коучингом (случай из практики)

Лето не за горами, а стрелка весов словно намертво приклеилась к ужасающей цифре. Диеты не помогают, тренировки отнимают время и силы, сила воли тает как снег под апрельскими лучами солнца. Существует ли «волшебный» коучинговый метод, который помогает безболезненно избавиться от лишних килограммов?

«Ольга, я хочу похудеть!» — услышала я от Василисы (назовем ее так) в начале нашей сессии. Время от времени мои клиенты озвучивают эту цель.

Физическая привлекательность, здоровье, внешний и внутренний комфорт — эти желания побуждают их следить за цифрами на весах.

Расскажу о том, что может произойти во время коучингового контракта над запросом «хочу похудеть». Приведу несколько примеров из коуч-практики (согласие клиентов получено).

Работа над запросом начинается со смены формулировки: не худеем, а стройнеем. Почему это важно?

Слово «худеть» созвучно со словом «худо», поэтому организм автоматически выстраивает бессознательную защиту на процесс похудения.

А если говорить, используя коучинговую терминологию, то это вопрос правильной постановки цели.


Как правило, не возникает сомнений в намерении клиента постройнеть, а для достижения желаемого результата нужен план.

У Василисы в процессе работы родилось сразу три плана. Все они были абсолютно разными, даже в формулировках задач.

Она была довольна, а меня переполняло любопытство: какой из этих планов приведет клиентку к цели?

В конце сессии я предложила клиентке поисследовать эти планы и сообщить о результатах на следующей сессии.

Результат был неожиданным: «Мне вдруг стало понятно, что я вообще не хочу худеть! И поправляюсь я намеренно!

Все говорят, что мне уже по возрасту пришла пора создавать долгосрочные отношения.

А я не хочу, потому что надо. Поэтому и поправляюсь, чтобы избежать внимания мужчин».

Это стало ключевым открытием Василисы, и вместо трех планов «как постройнеть» появился всего один «как создать новый гардероб».

 

Бывает и так, что клиент хочет найти нечто особенное, чтобы его план сработал и быстро привел к результату.

У клиента (назовем его Арсений) на момент нашей первой встречи уже был готовый почасовой план мероприятий по снижению веса.

Он быстро откликался на мои вопросы из серии «Для чего это нужно в ближайшем и далеком будущем». Но в его плане не хватало системности и желаемого результата.

Из-за этого проваливались другие цели, сроки реализации которых неумолимо надвигались.

Итогом нашей встречи стала генерация шагов, которые мотивировали клиента на системное соблюдение плана.

А один шаг стал «вечным двигателем» на протяжении всего процесса достижения цели.

Арсений был немало удивлен тому, что обещание, данное определенному человеку, помогало ему системно придерживаться намеченного плана и двигаться в желаемом направлении.

 

Можно бесконечно долго говорить о влиянии бессознательного на физику тела, важности индивидуального подхода, зависимости от диет.

Коучинг помогает найти лучшее решение: комфортное, эффективное, особенное и осознанное. Решение, которое приведет к тому результату, который нужен внутреннему «Я».

 

Просмотров: 413 раз
Лунина Ольга

Веб-проект "ПроКоучинг"

Практическое применение инструментов коучинга
ИП Козлова Ольга Владимировна
ОГРНИП 314774608001211
ИНН 262607465886