«Ольга, я хочу похудеть!» — услышала я от Василисы (назовем ее так) в начале нашей сессии. Время от времени мои клиенты озвучивают эту цель.
Физическая привлекательность, здоровье, внешний и внутренний комфорт — эти желания побуждают их следить за цифрами на весах.
Расскажу о том, что может произойти во время коучингового контракта над запросом «хочу похудеть». Приведу несколько примеров из коуч-практики (согласие клиентов получено).
Работа над запросом начинается со смены формулировки: не худеем, а стройнеем. Почему это важно?
Слово «худеть» созвучно со словом «худо», поэтому организм автоматически выстраивает бессознательную защиту на процесс похудения.
А если говорить, используя коучинговую терминологию, то это вопрос правильной постановки цели.
Как правило, не возникает сомнений в намерении клиента постройнеть, а для достижения желаемого результата нужен план.
У Василисы в процессе работы родилось сразу три плана. Все они были абсолютно разными, даже в формулировках задач.
Она была довольна, а меня переполняло любопытство: какой из этих планов приведет клиентку к цели?
В конце сессии я предложила клиентке поисследовать эти планы и сообщить о результатах на следующей сессии.
Результат был неожиданным: «Мне вдруг стало понятно, что я вообще не хочу худеть! И поправляюсь я намеренно!
Все говорят, что мне уже по возрасту пришла пора создавать долгосрочные отношения.
А я не хочу, потому что надо. Поэтому и поправляюсь, чтобы избежать внимания мужчин».
Это стало ключевым открытием Василисы, и вместо трех планов «как постройнеть» появился всего один «как создать новый гардероб».
Бывает и так, что клиент хочет найти нечто особенное, чтобы его план сработал и быстро привел к результату.
У клиента (назовем его Арсений) на момент нашей первой встречи уже был готовый почасовой план мероприятий по снижению веса.
Он быстро откликался на мои вопросы из серии «Для чего это нужно в ближайшем и далеком будущем». Но в его плане не хватало системности и желаемого результата.
Из-за этого проваливались другие цели, сроки реализации которых неумолимо надвигались.
Итогом нашей встречи стала генерация шагов, которые мотивировали клиента на системное соблюдение плана.
А один шаг стал «вечным двигателем» на протяжении всего процесса достижения цели.
Арсений был немало удивлен тому, что обещание, данное определенному человеку, помогало ему системно придерживаться намеченного плана и двигаться в желаемом направлении.
Можно бесконечно долго говорить о влиянии бессознательного на физику тела, важности индивидуального подхода, зависимости от диет.
Коучинг помогает найти лучшее решение: комфортное, эффективное, особенное и осознанное. Решение, которое приведет к тому результату, который нужен внутреннему «Я».