РобоКоуч - инструменты коучинга онлайн

Колесо жизненного баланса


Работа перекрывает все и на отдых не остается времени? Забываем про здоровье и рассыпается все остальное? Колесо коучинга покажет вам полную картину и области, на которые вы должны в первую очередь обратить внимание.

Стратегия Уолта Диснея


Добавьте творчества, придумайте нестандартные решения
Разберитесь с внутренними возражениями
Разберите риски и составьте план действий
И сделайте, наконец, первый шаг!
 

Исполнитель желаний


Несмотря на некоторую сказочность и малую толику волшебства, отнеситесь серьезно к процессу запуска исполнения желания.
 
 
 

Начнем охоту на гремлинов

Оцените материал
(0 голосов)

С благодарностью автору Мэрилин Аткинсон

Гремлины — это такие маленькие существа, которые появляются в наших мыслях и твердят нам «у тебя не получится!,ты не справишься! Ты забыл, в какой стране живешь?». По сути- это наши внутренние возражения. И чем их больше, тем тяжелее нам сделать очередной, а особенно первый шаг к достижению нашей цели.
gremlinГремлины есть у каждого из нас, это нормально. Главное – не дать им разрастись так, чтобы всякое движение к новому стало невозможным, чтобы мотивация упала и любая деятельность была заблокирована.
Самый первый и простой шаг в борьбе с гремлинами – обнаружить его и поместить на бумагу, т.е. записать. Записать, чтобы увидеть: он и вы – это не одно целое, это всего лишь ваше внутреннее возражение.

Гремлин – это не действительность, не объективная реальность, это всего лишь возражение. Оно существует, но никак не влияет ни на ваше отношение к цели, ни на отношение к вам других людей. Он сам по себе. Вы сами по себе.
Если проделывать это определенный период времени, то вы, во-первых, познакомитесь со всеми своими внутренними возражениями, а во-вторых, перестанете их воспринимать как что-то ограничивающее Вас.

Второе. В работе с гремлинами очень эффективны декартовы вопросы, которые помогут перевести ситуацию на новый позитивный лад.

Ну и третье. Гремлинов в классическом коучинге выделяют 4 вида. И для каждого из них есть свои волшебные вопросы:

Первый гремлин – страх мечтать. Когда Вы не можете себе представить желаемый образ будущего, четко ответить на вопрос «Чего я хочу?»:

А если бы Вы могли увидеть, — хотя бы на минуту образ желаемой цели, то как бы это выглядело?
Кем Вы становитесь, если сделаете первый, пусть самый маленький шаг? Какой он будет?

Второй гремлин – отождествление себя с жертвой. Когда Вы обескуражены трудностью и количеством предстоящих действий: «я никогда не справлюсь, такой человек как я не справится с такой задачей»:

Вы абсолютно уверены, что это правда?
Что Вы можете упустить, когда думаете таким образом?
Какой человек справился бы с такой задачей? Как бы он действовал?

Третий гремлин – отождествление с конфликтом. Когда Вы сами не готовы довести дело до конца, Вы все время недовольны своими результатами, не готовы принять успех при достижении цели:

Кем Вы становитесь, когда завершаете этот проект (задачу)?
Какие еще большие возможности для Вас открываются при завершении проекта?

И четвертый гремлин – отождествление с системой. Когда Вы не верите, что можете вовлечь окружающих в достижение своей цели, считаете, что культура Вашего окружения (семья, компания, страна) слишком слаба для таких целей.

А если бы Вы могли все, что захотите, то как бы Вы действовали?
На что еще Вы можете повлиять в этой ситуации? Напишите список своего влияния.

Теперь у Вас есть все возможности для «прореживания» своих гремлинов. Главное, продолжайте их беспощадный отлов!

Просмотров: 177 раз

Веб-проект "ПроКоучинг"

Практическое применение инструментов коучинга

Перед закрытием