РобоКоуч - инструменты коучинга онлайн

Колесо жизненного баланса


Работа перекрывает все и на отдых не остается времени? Забываем про здоровье и рассыпается все остальное? Колесо коучинга покажет вам полную картину и области, на которые вы должны в первую очередь обратить внимание.

Стратегия Уолта Диснея


Добавьте творчества, придумайте нестандартные решения
Разберитесь с внутренними возражениями
Разберите риски и составьте план действий
И сделайте, наконец, первый шаг!
 

Исполнитель желаний


Несмотря на некоторую сказочность и малую толику волшебства, отнеситесь серьезно к процессу запуска исполнения желания.
 
 
 

Фрирайтинг как поток сознания

Оцените материал
(2 голосов)

Сами того не зная, фрирайтинг использовали некоторые зарубежные писатели ХХ века в своих произведениях. Только тогда этот прием носил название «поток сознания» и был исключительно литературным, а не коучинговым. Те, кто отважится поступить на филологический факультет (или те, кто там уже отучился), могут оценить все прелести этого приема.

Имеет ли ценность сегодня такая «древняя» техника? Имеет! Она может помочь найти выход из тупика: жизненного, творческого, эмоционального.

Иногда наш мозг отказывается работать, не хочет выдавать нам решение задачи, которую нельзя оставлять без внимания. Для кого-то это статья для сайта или докторская диссертация, для кого-то поиск денег на покупку квартиры или идеи для бизнес-проекта, а для кого-то засевшая глубоко в сердце обида. Проблемы бывают разные. Но есть один универсальный способ поиска их решений. Этот способ – фрирайтинг (да, да, инструменты самокоучинга вполне способны помочь нам справиться с вопросами разной степени сложности).

Испытать его в действии просто. Для этого понадобятся ручка, бумага, таймер/будильник и покой ????

Итак, вам нужно:

  1. сформулировать в общих чертах вопрос, на который нужно найти ответ;
  2. завести будильник на 5, 10 или 15 минут (в зависимости от сложности проблемы и наличия свободного времени);
  3. начать писать;
  4. перечитать то, что получилось и сделать выводы.

Важные примечания.

  • Отодвиньте в сторону компьютерную клавиатуру! Учеными доказано, что когда мы пишем своей рукой, наш мозг работает иначе, чем, когда говорим, читаем, набираем текст на компьютере и так далее. Именно во время письма наше подсознание наиболее готово к сотрудничеству.
  • Помните, что вы пишете для себя. Ошибки, кривые строчки, неудачно выбранное слово – раздумья над этими и другими возможными недочетами только навредят процессу. Вы можете хоть стенографировать. Главное, чтобы вам самим был понятен смысл написанного. Это похоже на то, как заполнять дневник.
  • Старайтесь писать без остановок, идите вслед за своими мыслями и не бойтесь, если начнете перескакивать с одной на другую.

Вполне возможно, что в процессе вы сделаете для себя очень важные и крайне неожиданные открытия. Начнете вести такой личный дневник и превратите его заполнение в привычку. Тогда многие вещи, которые приводили вас в замешательство ранее, встанут на свои места. Вы увидите то, чего раньше просто не замечали.

Просмотров: 139 раз

Веб-проект "ПроКоучинг"

Практическое применение инструментов коучинга

Перед закрытием