РобоКоуч - инструменты коучинга онлайн

Колесо жизненного баланса


Работа перекрывает все и на отдых не остается времени? Забываем про здоровье и рассыпается все остальное? Колесо коучинга покажет вам полную картину и области, на которые вы должны в первую очередь обратить внимание.

Стратегия Уолта Диснея


Добавьте творчества, придумайте нестандартные решения
Разберитесь с внутренними возражениями
Разберите риски и составьте план действий
И сделайте, наконец, первый шаг!
 

Исполнитель желаний


Несмотря на некоторую сказочность и малую толику волшебства, отнеситесь серьезно к процессу запуска исполнения желания.
 
 
 

Инструменты коучинга (15)

В этой статье мы поговорим об одном из удивительных коучинговых инструментов, о «Колесе жизненного баланса». Иногда его называют «Колесом коучинга». Оно на редкость простое, очень информативное и, главное, прекрасно подходит для самокоучинга. У «Колеса» огромное количество вариаций применения. Мы попробуем сделать классическое «Колесо коучинга» и рассмотрим несколько интересных вариаций. Итак,…
Представьте себе, что вы пришли на собеседование, но вам отказали. Хотели научиться готовить шаурму – вышло нечто несъедобное. Мечтали построить крепкие отношения с любимым человеком, но недавно конкретно поругались. Знакомо? Да. Так или иначе, с каждым из нас приключалось что-то неприятное, негативное, после чего опускаются руки. Даже если желание достичь…
Как спланировать достижение цели? Представим, что вы уже знаете, чего хотите. Ваша цель поставлена верно и вы очень хорошо представляете себе конечный результат.Дело за малым – придумать, как к этой цели прийти. В этом вам может помочь такой инструмент как линия времени.(Однако если вы еще чувствуете сомнения по поводу того,…
Автором этой системы самокоучинга является датский коуч и тренер Джек Макани. В описании я не претендую на полностью совпадающие с авторским описание стратегии. Буду рассказывать так, как прожила её я, будучи на мастер-классе Джека.А уж дорогие читатели будут прилаживать её и проживать в своих жизненных ситуациях. Итак. Шаг 1. Take…
Сами того не зная, фрирайтинг использовали некоторые зарубежные писатели ХХ века в своих произведениях. Только тогда этот прием носил название «поток сознания» и был исключительно литературным, а не коучинговым. Те, кто отважится поступить на филологический факультет (или те, кто там уже отучился), могут оценить все прелести этого приема. Имеет ли…
С благодарностью автору Мэрилин Аткинсон Бывают в жизни такие моменты, когда очень хочется быть… быть не совсем таким, каким ты сам себе кажешься. Чуть увереннее, чуть веселее, а может чуть скромнее. Для каждой ситуации бывают такие качества, которые могут оказаться очень-очень полезными. Как их приобрести? В этом поможет простое и…
В этой статье предлагаем вам познакомиться с еще одной моделью коучинга. Именно по ней можно построить как работу на коуч-сессии, так и проработать самостоятельно свою задачу.А еще по модели GROW очень удобно проводить рабочие совещания. Итак, модель очень проста, она состоит из 4, как это часто бывает в коучинге, этапов:…
Не знаете, с какой стороны подойти к решению своей проблемы? Как приступить к достижению цели? Тогда просмартируйте ее и многое станет куда более понятным и простым. Сегодня поговорим о том, как правильно ставить цели по СМАРТ. Многим из вас знакомо понятие SMART. Рабочие задачи принято ставить именно в соответствии с…
С благодарностью автору Мэрилин Аткинсон В этой статье я бы хотела рассказать о невероятно красивом и вдохновляющем коучинговом инструменте. Называется он «Стол менторов» или «Совет директоров». Красивый – потому что сам процесс и результаты завораживают. Описывать его всё равно, что пытаться описать, какие картины висят в Третьяковской Галерее. Чтобы понять…
Вообще, термин «рефрейминг» пришел в коучинг из психологии, а конкретно из нейро-лингвистического программирования, дословный перевод означает «смена рамки без смены картины»... ну и остановимся на этом. Думаю, если Вы захотите найти определение, то непременно его найдете на просторах Интернета. Давайте поговорим о сути. Была история такая... У одного человека пропал…
Самокоучинг подразумевает очень высокую ответственность и дисциплинированность человека, поставившего перед собой цель. В суете будней, не имея поддержки коуча, очень трудно всегда держать в фокусе внимания свою главную цель. Но есть очень простой и действенный инструмент, с помощью которого вы день за днем, шаг за шагом будете продвигаться к цели,…
С благодарностью автору Мэрилин Аткинсон Гремлины — это такие маленькие существа, которые появляются в наших мыслях и твердят нам «у тебя не получится!,ты не справишься! Ты забыл, в какой стране живешь?». По сути- это наши внутренние возражения. И чем их больше, тем тяжелее нам сделать очередной, а особенно первый шаг…
Случались ли в вашей жизни ситуации, вспоминая которые даже сейчас, начинает колотиться сердце, становятся влажными руки и дышать тяжело? Не хочется приводить примеры, но все же – это ссоры, ситуации, вызывающие чувство стыда, страха, паники. Они могут жить с нами долгие месяцы, вызывая все те же эмоции, которые присутствовали тогда...…
Вам кажется, что в отношении своей цели или проблемы, ходите по замкнутому кругу? Из которого никак не найти выход... Не хотите слушать необоснованные обвинения в свой адрес?Взгляните на свои проблемы по-новому. Есть немало приемов, помогающих выявить плохо осознаваемые стороны ваших целей. Большую помощь могут принести так называемые “Декартовы вопросы”. Чем…
С благодарностью автору Роберту Дилтсу Сегодня мы с вами поговорим о еще одном известном коучинговом инструменте. Он называется — пирамида логических уровней или пирамида Дилтса. Это очень действенное упражнение в ситуациях, когда вам необходим всесторонний взгляд на вашу цель. Также его можно применять, когда вы чувствуете, что зашли в тупик…

Веб-проект "ПроКоучинг"

Практическое применение инструментов коучинга