Как правильно ставить личные цели

Сегодня мы поговорим об одном простом, даже базовом инструменте коучинга – четыре вопроса планирования- который позволяет отыскать внутри себя мотивацию, разработать план действий, и начать действовать. И для этого нужно честно ответить себе всего на четыре вопроса. Чтобы сделать это максимально эффективно, нам придется немного разобраться в том, как мы с вами устроены. Но обо всем по порядку…

С чего начнем? С самого начала. С этого простого вопроса начинается любая коуч-сессия.

Вопрос №1 Чего ты хочешь?

Вроде бы так все просто – разве я могу не знать, чего я хочу? Но на самом деле, ответ на этот вопрос, это уже половина успеха в достижении своей цели.

Какие ошибки в ответе на этот вопрос мешают нам достигать нашей цели:

Хочу меньше есть сладкого, хочу прекратить спать до обеда, хочу перестать обижаться на мужа.

Достигнуть цели возможно, только если ты знаешь, куда хочешь прийти. А если ты только знаешь, откуда ты хочешь уйти, то ты вновь и вновь будешь возвращаться к точке своего отправления. Формулируйте свои ХОЧУ всегда только в позитиве!

 Хочу, чтобы муж меня больше любил, хочу, чтобы дети ко мне прислушивались.

Наши цели – это НАШИ цели и больше ничьи. И в первую очередь их достижение должно находиться под нашим контролем. Можете вы заставить мужа больше полюбить себя? Вряд ли. А вот изменить свое личное поведение по отношению к нему — вполне. Или изменить свое собственное отношение к супругу тоже вполне вам по силам. Всегда оценивайте, находится ли цель под вашим контролем!

Хочу найти новую работу, хочу заниматься спортом. Такие хорошие цели! Но и тут есть своя закавыка. Всегда старайтесь дойти до сути того, чего вы хотите. Новая работа? Для чего? Не ладятся отношения в коллективе, не хватает денег или хочется повышения по службе? Вполне возможно, что честно ответив себе для чего вам менять работу, и менять-то ее не придется. Если вы будете нацелены именно на поиск возможностей карьерного роста, начнете замечать их на своем рабочем месте. А если честно признаетесь, что не клеятся отношения с коллегами, начнете обращать на это внимание и сможете изменить в первую очередь свое поведение и свое отношение к ним.

Я приведу свой личный пример. Очень переживала, что после рождения ребенка не могу ходить в спортзал. Долго переживала, уже и ребенок подрос, а я все никак не могла совместить его расписание со спортзалом. Пока в один прекрасный день меня не осенило – моя цель не ходить в спортзал, моя цель – физические нагрузки. И зачем мне устраивать себе лишние сложности, если я вполне могу обеспечить себе занятия на дому, благо Интернет дает сейчас неиссякаемые возможности для этого.

Всегда задавайте себе вопрос – для чего мне это? Ищите корневую цель.

Хочу зарабатывать больше денег. Отличная цель, только добавьте в нее конкретики. Хочу зарабатывать Х рублей в месяц к 1 января 2013, или иметь У рублей годовой доход в 2014 году. Во-первых, так вы сможете разложить достижение своей цели на этапы и будете понимать, когда уже пора начинать действовать. Во-вторых, будете точно знать, когда достигнете цели, потому что понятие «больше» может означать как миллион, так и 10 рублей – и то, и другое будет больше. А в-третьих, любая мечта, которая имеет срок исполнения, превращается в цель! Ставьте свои цели максимально конкретно.

 Вопрос №2 – Как я могу этого достичь?

Здесь все уже намного проще. Если цель поставлена верно, то ответить на эти вопросы не составит труда:

Что Вам необходимо иметь, чтобы достигнуть цели? Что Вам нужно сделать, чтобы достигнуть цели? Кем вам нужно быть, чтобы достигнуть цели? Что может остановить Вас? Что может помочь Вам в достижении вашей цели?

Хотите добавить себе мотивации? Тогда

Вопрос №3Почему это важно для меня?

Что ценного для меня в достижении этой цели? Что такого важного я получу, достигнув ее? Как достижение этой цели в дальнейшем повлияет на Вашу жизнь?

Сложно заставить себя каждый день заниматься с ребенком развивалками. А если понимать, что сейчас вы закладываете фундамент его успешного будущего, счастливой, гармоничной жизни? Немного проще, правда?

Представьте себе тот момент, когда Вы уже достигли своей цели. Что изменилось в Вашей жизни? Какие чувства вы испытываете, что говорите себе в этот момент? Вы удивитесь, насколько сильно изменится ваше отношение к цели после этого.

Вопрос №4. Как Вы узнаете, что достигли результата?

Если цель у вас была достаточно конкретная, то ответить на этот вопрос будет очень просто. Этот вопрос очень важен, так как четкое представление о том результате, к которому мы стремимся, очень структурирует нашу деятельность на пути к достижению цели.

Как вы наградите себя, когда достигните результата? Ответ на такой вопрос придаст вам дополнительной мотивации на свершения.

Если у Вас получилось ответить на все четыре вопроса, то ответ на последний вопрос придет сам собой.

КАКОЙ САМЫЙ ПЕРВЫЙ И САМЫЙ ЛЕГКИЙ ШАГ В ДОСТИЖЕНИИ ЦЕЛИ ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ? КОГДА ВЫ ГОТОВЫ СДЕЛАТЬ ЭТОТ ШАГ?

Успехов вам и новых достижений!

 

Больше информации о коучинге и коучинговых технологиях читайте в БЕСПЛАТНОМ электронном журнале «Все о коучинге».

Скачайте свежий номер прямо сейчас!

 
Понравился пост? Поделитесь с друзьями!




ОСТАВЬТЕ ВАШ КОММЕНТАРИЙ ЧЕРЕЗ ВКОНТАКТЕ



 
 
Copyright © 2014. Все права защищены. При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *